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Jardinar é bom para você

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Você pode adorar jardinagem por causa da conexão que ela oferece com a natureza, os vegetais nutritivos que ela produz para sua família ou a maneira como você se sente voltando para casa em uma área ajardinada.

Agora, pesquisadores da Kansas State University estão dizendo que o ato de jardinar também oferece benefícios à saúde: pode oferecer atividade física moderada o suficiente para manter os adultos mais velhos em forma, manter as mãos dos mais velhos fortes e ágeis e melhorar a auto-estima.

“Uma das coisas que descobrimos é que adultos mais velhos que são jardineiros têm melhor força de mão e força de pinça, o que é uma grande preocupação com a idade”, disse Candice Shoemaker, professora de horticultura da KSU.

Shoemaker faz parte de uma equipe de pesquisa da KSU que estuda as maneiras como a jardinagem afeta a saúde dos adultos mais velhos.

Ela trabalha com Mark Haub, professor associado de nutrição humana, e Sin-Ae Park, pesquisadora associada em horticultura que obteve seu doutorado em horticultura na K-State em dezembro de 2007.

A publicação da American Society for Horticultural Science, HortScience, publicou informações em fevereiro com base em um estudo que avaliou 15 áreas da saúde em adultos mais velhos, tanto daqueles que cultivam como daqueles que não o fazem. Os pesquisadores analisaram medidas como densidade mineral óssea, qualidade do sono, aptidão física, força das mãos e bem-estar psicológico.

“Descobrimos que, com as tarefas de jardinagem, os adultos mais velhos podem, entre outras coisas, melhorar a força das mãos e a auto-estima ao mesmo tempo”, disse Park.

Embora Shoemaker tenha dito que as diferenças entre jardineiros e não jardineiros apareceram em algumas avaliações de saúde, como força das mãos, saúde física geral e auto-estima, os resultados de algumas das outras áreas foram mais ambíguos.

“Se tivéssemos uma amostra maior, acho que veríamos mais diferenças de saúde entre os que cultivam e os que não cultivam, inclusive em áreas como qualidade do sono e satisfação com a vida”, disse ela.

Os resultados sobre o impacto positivo da jardinagem na força das mãos levaram Park e os pesquisadores a explorar mais esta área. Eles agora estão analisando dados de um programa de terapia de horticultura de oito semanas que teve como alvo a força das mãos em pacientes com derrame.

“Eles realizaram tarefas como misturar terra e encher potes”, disse Park. “Eles tinham que usar as mãos o tempo todo, então era um bom exercício - e eles gostavam muito.”

Shoemaker, que também pesquisa jardinagem como uma estratégia de prevenção à obesidade infantil, disse que estudar os benefícios físicos da jardinagem é importante para os adultos mais velhos porque a jardinagem é um hobby fisicamente ativo que oferece uma alternativa aos esportes ou outros exercícios.

“Há muita motivação natural na jardinagem”, disse Shoemaker. "Por um lado, você sabe que há uma planta que você precisa sair e regar e remover ervas daninhas para manter viva. Se divulgarmos a mensagem de que os adultos mais velhos podem obter benefícios para a saúde com a jardinagem, eles perceberão que não precisam andar pelo shopping para fazer exercícios ”.


Assista o vídeo: #Fiz minha #planta #jibóia encher de #folhas - tipos diferentes-#jardim#jardinagem (Agosto 2022).